夏季减肥吃什么好,在家也能做的小吃,减肥零食两不误

作者:说女人网(原创)    发布时间:2019-07-23 14:22:30   
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夏季不想做饭,也难得出去吃,叫外卖又感觉太油腻,还要顾及自己的体重怎么办呢?今天说女人小编为大家介绍一些夏季减肥吃什么好,在家也能做的小吃,减肥零食两不误的做法。

芒果西米露

食物:青芒、西米露、椰子粉

芒果西米露

做法:

1.把青芒从正中间割开,两半瓜瓤切花刀,取一块块

2.用温水清洗椰子粉,然后冷却

3.在锅里煮沸。煮沸直到它变低。将米露滴入沸水中,在低热下煮12分钟。

4.十分钟后,关火。盖上盖子煨8分钟,直到西米完全透明。

5.将三分之一的芒果肉放入烹饪机,搅拌成芒果泥。这需要10秒钟。

6.将冰块放入烹饪机中,等待10秒钟。

7.将西米放在容器的底层,然后加入冰块、芒果泥和芒果块,最后加入冷却的椰乃即可食用

白糖红枣蛋糕

食物:大枣350g、淀粉350q、白砂糖150g、冷水610g

白糖红枣蛋糕

方法:

1.准备好食物,清洗红枣,加入白糖和清水,放入蒸笼中,用高温蒸一小时,直到红枣腐烂。

2.取出蒸过的红枣,去掉红枣的皮和核,然后用勺子压出红枣糊。

3.在枣泥中加入木薯淀粉几次,搅拌均匀,直到它变得光滑,没有颗粒状的感觉。

4.在蒸锅里烧开水,用碗舀一大勺红枣糊到蒸锅里,用大火蒸3分钟,不要在中间关火。蒸完后,再舀一勺红枣酱,用同样的方法蒸3分钟。按照这个顺序继续,直到红色的日期被完全混淆2分钟

5.取出蒸过的红枣蛋糕,脱模时用小刀或牙签在蛋糕周围画一个圆圈。用手蘸一点开水,一点一点地把它拿掉。

6.脱模后将红枣蛋糕切成小块。天气热的时候可以把它冷冻在冰箱里,这样味道会更好。

百合木瓜银耳汤

食物:百合花、白木耳、番木瓜、老冰糖、枸杞子

百合木瓜银耳汤

做法:

1.将银耳和百合预先浸泡在水中,将木瓜切成小块备用;

2.从锅里烧开水,将水开至银耳和冰糖,煮40分钟,然后煮至凝胶状

3.加入百合,煮10分钟;加入木瓜和枸杞,煮5分钟后再吃。

甜红豆蛋糕

原材料:红小豆150克,荸荠粉300克,老冰糖130克,食用油30克。

甜红豆蛋糕

做法:小豆洗后浸泡2小时,放入煮物煮至小豆开花。将水从红豆中分离出来,约2杯水,将红豆水、红豆和冰糖煮沸,加入油混合均匀。将荸荠粉末溶于1杯水中,慢慢倒入糖水中,搅拌至粘稠,倒入蛋糕盆中,用高热蒸30分钟,冷却,放入冰箱中保存,随时切成片蒸。

薄荷蛋糕

食物:江米3000克,梗米3000克,白糖1100克,香薄荷香料1克

薄荷蛋糕

步骤

1 .将糯米和粳米混合,洗净,静置(夏季1小时,春秋2-3小时,冬季4小时,中间喷水一次),直至米粒变脆,用手指捻成粉末,用32眼铜线筛成镶嵌粉末。

2.将磨碎的粉末放在案板上,在中间挖一个池塘,加入750克白糖、薄荷香精和冷水,充分混合和擦拭,用16眼筛过筛,形成饼粉。

3.取33厘米见方的蒸热片,铺上干净的湿布,然后把宽松的盒子框起来(2.5厘米高,里面33厘米见方),并根据框上永定的标记横画两把刀,直画三把刀,切成长11厘米、宽8厘米的绿色蛋糕12块,这样反复制作剩下的蛋糕。

4.将生蛋糕坯、模具和蒸垫放入蒸笼中,用大火蒸约10分钟。

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